Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar dan mengatur penyerapan nutrisi dalam tubuh. Dengan asupan serat yang cukup, risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya berkurang, sehingga tubuh merasa lebih nyaman dan ringan.
Selain mendukung pencernaan, serat juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Ini berarti energi tetap terjaga sepanjang hari tanpa fluktuasi drastis. Serat juga mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Dengan konsumsi serat yang konsisten, tubuh dapat bekerja lebih optimal dan mendukung aktivitas harian secara lebih efektif.